​강서출장마사지

다이어트의 숨은 핵심인 마사지 중에서 서혜부 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려드리려고 합니다.

서혜부를 마사지 하게 되면 다이어트 뿐만 아니라 다리 부종에도 도움이 많이 되는데요.

여성 분들 같은 경우에는 특히 서혜부 즉 Y 존을 자극해서 다이어트에도 많이 도움이 된답니다.

우리 몸에 쎃인 지방과 노폐물이 빠져나가는 부위가 떠로 있는 건 다들 아실 거예요.

그 부위 중에 하나가 바로 우리의 Y 존인데요.

이 곳에 쌓여져 있는 것들을 해결하지 않으면 아무리 운동을 하고 음식을 덜 먹어도 다이어트가 완벅하게 성공을 하기가 어렵다는 점!

서혜부는 정확하게 허벅지와 골반이 이어지는 부위를

중심으로 한 Y존을 의미한답니다.

여성호르몬은 대퇴부와 둔부인 즉 서혜부에 지방 저장을 하는 것을 선호하는 편입니다.

반대로 지방을 분해하는 신경전달물질은 Y존 서혜부에서 일을 못하게 하는데요.

우리 림프절은 우리 몸 곳곳에 면역 세포를 전달하고 몸 속에

쌓인 각종 노폐물과 독소를 걸러서 다시 깨끗한 체액을 혈액과 조직에 전달을 하는 역할을 하는데 바로 지방도 이 림프관을 타고 이동을 한다는 점이 포인트입니다!

그래서, 서혜부 마사지 방법 및 효과를 알고 제대로 마사지를 하는 것이 정말 중요한데요.

아침에는 일단 5분 정도의 시간을 내서 마사지를 해주는 게 좋아요.

일단 자리에 누워서 발바닥을 마주보게 한 뒤에 무릎을 벌리는 개구리 자세를 취해줍니다.

그리고 나서 Y 존을 활짝 열어주면 되는데요.

이때에 우리가 서혜부 Y존을 손으로 건드리면 맥박이 뛰는

부위를 찾으실 수 있을 거예요.

그 때 그 부위를 손으로 지그시 짚어줍니다.

이 때에 간혹 출산 직후거나 골반에 무리가 간다고 하시면

다리를 절반만 펼치시고 시행하시면 됩니다

그리고 나서, 서혜부 주변을 원을 그리듯 부드럽게 1분 정도 마사지를 해주는 겁니다.

허벅지부터 지골 위 하복부까지 넓게 부드럽게 마사지를 해 주시면 되는데요.

그 뒤에는 무릎 뒤쪽 양쪽 인대사이에 만져보면 움푹 들어간 곳이 보이실 거예요.

이 부분을 자극을 해 주시는 것도 좋은데요.

힘이 너무 세면 오히려 림프를 막을 수가 있으니까

평소보다 조금 더 약한 압력으로 마사지를 해 주시는 게 좋습니다.

그리고 아킬레스건 뒤쪽 부분도 림프절이 지나가는 부분이라서 마사지를 해 주면 좋은데요.

복사뼈와 아킬레스건 사이에 보면 니은자 모양으로 있는 부분을 찾으실 수 있을 거예요.

엄지와 검지로 니은자 모양 부분을 니은자 모양으로 30초 정도 살살 쓰다듬어 줍니다.

그리고 주먹을 살짝 쥐고, 아래에서 위로 중아리 뒤쪽을 마사지를 해 주시고, 허벅지를 살살 아래에서 위로 마사지를 해줍니다.

이 모든 마사지를 하는 동안 맨손으로 그냥 해 주시는 것도

많은 도움이 되지만, 오일이나 바디 로션을 바르고 나서

진행을 해 주시는 것도 훨씬 더 부드럽게 마사지를 하는 데에 도움이 될 수 있다고 합니다!

이렇듯 아침에 일어나자마자 그냥 침대에서 할 수 있는 서혜부 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려드렸는데요.

마사지를 하고나서 시원함을 느낄 수 있는 그런 마사지는 아닙니다.

그냥 부드럽게 손으로 쓸어주면서 해주시는 마사지인데요.

그래서 오히려 더 쉽게 우리가 자주자주 할 수 있는 게

아닐까 라고 생각이 드는 그런 마사지였습니다

5분 정도만 해도 순환이 잘 되어서, 다이어트에도 도움이 되고 평소에 다리가 많이 부으시는 분들이나 아프신 분들의 경우에도 이 마사지를 통해서 많은 도움을 받으실 수 있다고 합니다.

또한, 다이어트를 하시는 분들 중에서 식단도 열심히 하고

운동도 누구보다 열심히 하고 있는데 살이 잘 안 빠지는 것 같은 느낌이 든다면 이 서혜부 마사지 방법 및 효과를 보시고 한 번 따라해보시는 건 어떨까요?

그러면 우리 몸의 순환이 좀 더 잘 되어서 살이 잘 빠지는

몸 상태가 된다고 하니까 한 번 시도해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

그리 어렵지 않으니까, 아침에 일어나서 조금만 시간을 내어

우리의 노폐물이 쌓여있고, 지방세포가 머문다고 하는 Y존 즉 서혜부를 마사지를 해 보시고 좀 더 순환이 잘 되는 몸으로 만들어 보시는 것을 적극 추천드리고 싶습니다